Весна уже точно заявила о себе, а значит, пора немного очистить организм от вредных накоплений, избавить его от токсинов, помочь активизировавшейся печени и желчному пузырю.
Эксперты по здоровому питанию составили перечень овощей и фруктов, которые должны появиться на твоем столе:
Авокадо. Благодаря огромному количеству полезных растительных жиров, авокадо продлевает жизнь, укрепляет здоровье и иммунитет.
Свекла. Содержащиеся в ней бетаины и полифенолы оказывают антиоксидантное действие. Предпочтительно пить свекольный сок или есть маринованные овощи.
Сельдерей. Сок из сельдерея, содержит электролиты и большое количество минералов.
Цитрусовые. Лучший источник витамина С и клетчатки.
Кресс-салат. В нем много витаминов группы В, которые благотворно влияют на состояние клеток крови.
Брокколи и цветная капуста. Эти овощи способствуют выработке энзимов и ферментов, богаты клетчаткой, препятствуют развитию раковых клеток.
Яблоки. Пектин прекрасно очищает организм и улучшает пищеварение.
cosmo.com.ua
