Правила:
1.Четко разделить пищу на 3 приема: завтрак, обед и ужин. Ужин до 18 часов. Не успел -забудь о еде.
2.Исключить все углеводы: хлеб, крупы, сахар, мед, картофель, виноград, бананы, дыня.
3.Обязательно мясо или рыба или творог (порция -это размер вашей ладони). Сочетание: мясо, рыба -овощи, творог — фрукты.
4.Напитки низкокалорийные, маложирные.
Эффект — за месяц минус 6 -10 кг. Необременительно. Вес фиксируется организмом. Никаких морщин и обвислостей. Мужчины с удовольствием садятся на эту диету (у них процесс идет быстрее).
