Общая калорийность диеты 1200 калорий. Именно это и позволяет стабильно худеть без спорта.
Завтрак
Каша овсяная со сливками и сухофруктами
Смузи ягодный на 1% кефире или ряженке
Первый перекус
Любой протеиновый коктейль
Обед
Семга на пару с соевым соусом и специями
Салат из сладкого перца, лука и зелени
Чай черный с молоком без сахара
Второй перекус
Йогурт
Грейпфрут
Ужин
Индейка тушеная с овощами
Чай зеленый без сахара
Второй ужин (перед сном)
Творог обезжиренный
Кефир 1% жирности
cosmo.com.ua
