Актер Сильвестр Сталлоне предлагает вам свою эффективную диету, точнее — разгрузочный день. Уделите также пристальное внимание спорту. Сталлоне, например, каждое утро бегает трусцой, занимается гимнастикой и боксом!
Завтрак: фруктовый салат из 1 банана, 1 яблока, 1 груши, 1 апельсина, 2 киви, 2 ст. ложек натурального йогурта, чай (можно с 1 ч. ложкой сахара).
Обед: 100 г спагетти с пикантным соусом (смешать 100 г отваренной фасоли, 1 порезанный помидор, щепотку порошка карри, 1 ст. ложку йогурта без наполнителя), 1 стакан томатного сока.
Полдник: 1 яблоко (можно другой фрукт) или 1 стакан любого сока.
Ужин: итальянская баклажанная запеканка (выложить в сотейник слоями 1 баклажан, 1 помидор, зелень петрушки, тертый сыр, сверху посыпать панировочными сухарями, запекать полчаса), натуральный йогурт.
