Диетолог Алексей Ковальков развеял три популярных мифа об употреблении воды. Этой информацией он поделился на своем YouTube-канале.
Специалист отметил, что нет необходимости выпивать по два литра каждый день. По его словам, человек, когда испытывает жажду, употребляет ровно столько воды, сколько ему нужно для поддержания баланса.
Второй миф заключается в том, что жидкости способны «утолить» голод.
«Вода покидает желудок очень быстро, через несколько минут она уйдет в кишечник, ни о какой сытости речи не идет»,
— отметил Ковальков.
Также заблуждением является польза воды перед приемом пищи. Эксперт уточнил, что вода «смывает» ферменты, необходимые для пищеварения, и посоветовал пить через пять минут после начала приема пищи.
https://doctor.rambler.ru/news/45708185/
