Еда улучшает настроение, делает нас более гармоничными и позитивными. И не стоит отказываться от вкусной еды. Позвольте себя хотя бы кусочек шоколадки в день.
Любые запреты неминуемо ведут к тоске и апатии. Мы становимся раздражительными, у нас понижается настроение, нам труднее адаптироваться к стрессам и конфликтам.
Гораздо умнее было бы разделить для себя понятия обычной пищи и лакомства, запомнить, что у этих продуктов различное назначение, и не пытаться заменить одно другим.
Не превращайте лакомства в самостоятельный прием пищи, а кушайте их в малых количествах, медленно, наслаждаясь приятным вкусом и ароматом, когда вы уже не чувствуете голода
