Сейчас я расскажу вам о том, что представляет собой французская диета. Разработала ее диетолог Катрин Гурсак. Если веровать словам разработчика, то на этой низкоуглеводной диете за 7 дней можно скинуть порядка 5 килограмм.
В погоне за стройностью мы готовы идти на все. В том числе и «посиживать» на диете, ограничивая себя в употреблении возлюбленных товаров. Все же, только так можно поменять свою жизнь, в том числе и пищевые привычки, которые почти всегда и являются предпосылкой набора веса.
Сейчас я расскажу вам о том, что представляет собой французская диета. Разработала ее диетолог Катрин Гурсак. Если веровать словам разработчика, то на этой низкоуглеводной диете за 7 дней можно скинуть порядка 5 килограмм. Ну а если получится выдержать на ней две недели, то утраты увеличатся еще на пару килограмм.
Французская диета: меню
Французская диета довольно строго относится к изменению товаров в рационе. Вот поэтому следуйте приведенным ниже советам, не пытайтесь поменять обозначенные продукты на какие-либо другие, так подабающего эффекта достигнуть не получится.
1-й денек
Самый непростой, потому что начинать всегда нелегко.
Завтрак: баночка фруктового йогурта, одно яичко (конечно, отварное), чашечка кофе либо возлюбленного чая.
Обед: салат из новых овощей и зелени (к примеру, помидор, огурец и пучок петрушки). По желанию можно салат заправить несколькими каплями лимонового сока, также довить малость чернослива. Не считая того, на обед стоит приготовить тушеную свеклу с яблоком и морковью
Ужин: вареное куриное мясо, гр 50 сыра, кефир обезжиренный (один стакан).
2-й денек
Уже полегчте, есть соблазн сорваться, но необходимо вытерпеть.
На завтрак: хлеб с отрубями (2 куска), один апельсин плюс чашечка чая.
Обед: 100 гр вареной телятины, столько же салата, приготовленного из вареных креветок и майонеза. На обед можно съесть и йогурт без фруктовых и иных добавок.
Ужин: 100 50 гр цветной капусты (приготовьте на пару либо отварите), заправленной традиционным соевым соусом, также кусок отрубного хлеба, одна картофелина, отваренная в мундире, чай.
3-й денек
Голод фактически не волнует, что, непременно, веселит.
Завтрак: 100 50 гр обезжиренного творога, узкий ломтик постной ветчины, кофе либо чай.
Обед: салат из вареных грибов (шампиньонов), заправленных оливковым маслом плюс несколько капель лимонового сока. Вареной картофель, два киви.
Ужин: 100 гр рыбы (вареной либо тушеной), обычный йогурт, стакан кефира.
4-й денек
Диета переносится просто, есть фактически не охото.
Завтрак: маленькая тарелка мюсли, банан, чашечка кофе.
Обед: одно яичко отварное, 100 гр окуня (филе), обжаренного с луком.
Ужин: салат из овощей, тушеная фасоль с петрушкой, одна картофелина вареная, чашечка чая.
5-й денек
Чувствуется легкость в теле, желание дойти до конца.
На завтрак: отварное яичко, нежирный йогурт без заполнителей, чашечка кофе.
Обед: по 100 гр вареных свеклы и риса, смешанных и заправленных соевым соусом. Чашечка томатного сока.
Ужин: 100 гр творога (идеальнее всего обезжиренного), 50 гр сыра, стаканчик йогурта, стакан нагретого молока.
6-й денек
Осталось совершенно малость, и можно вставать на весы.
Завтрак: пропаренные на молоке кукурузные хлопья (гр 25), чашечка кофе, стаканчик йогурта без добавок.
Обед: 100 50 гр тушеной говядины, одно отварное яичко, стаканчик йогурта без фруктов и иных заполнителей.
Ужин: салат из капусты и петрушки, заправленный оливковым маслом. Два киви, также кусок отрубного хлеба и чашечка чая.
7-й денек
Последний денек — самый легкий.
Завтрак: 100 гр сыра, отварное яичко плюс чашечка кофе либо чая.
Обед: приготовьте салат из новых моркови и капусты, стакан сока апельсинного, 100 гр вареного риса и столько же жареных шампиньонов.
Ужин: 50 гр крабовых палочек, 100 гр говяжьей печени, стакан нагретого молока.
Французская белковая диета переносится довольно просто, но если меж приемами еды вам вдруг захочется есть, тогда сделайте перекус, выпив чашечку чая либо такое же количество куриного (овощного) бульона.
Французская диета: отзывы
Уже большое количество худеющих успело ее испробовать. Кто-то остался доволен плодами, которых позволила добиться французская диета, а кто-то не смог достигнуть хотимого эффекта. В большинстве собственном отзывы о диете положительны, означает, ее можно рассматривать как средство борьбы с излишним весом.
