Сделать это не сложно, но прежде всего нужно заручиться «добром» от начальства. А для этого вполне может послужить исследование действенности физио-термогенеза, проведенное авторами этого метода — специалистами госпиталя Майо в штате Миннесота (США).
По их мнению, людям, которые не могут заставить себя заняться спортом или предпринимать какие-либо другие усилия, чтобы похудеть, нужно обратить внимание на свой ежедневный термогенез – расходование энергии на самые обычные повседневые операции, например: почистить зубы, поговорить по телефону, приготовить еду и т.п. На это даже при малоподвижном образе жизни уходит около 15% наших энергетических запасов, а при более активном – почти половина.
Исследователи из США предлагают активизировать себя во время рабочего дня, где мы проводим большую часть жизни: почаще вставать и садиться, больше находится в положении стоя, ходить по лестнице, а не пользоватся в лифтом, и вообще использовать любую возможность потратить лишнюю калорию прямо на рабочем месте. В эксперименте, устроенном авторами этого метода, служащие офиса во время работы двигали ногами на бегущей дорожке, прикрепленной прямо к столам или стульям, проводили совещания, разговаривая по мобильным телефонам и одновремено поднимаясь по лестницам и т. п. Испытуемым с минимальными усилиями и что немаловажно — в рабочее время удалось снизить вес в среднем на 4 кг. При этом рабостоспособность их увеличилась на 10%. Редакторы Посольства медицины в это охотно верят, потому что давно известно, что под лежачий камень вода не течет. Метод активного термогенеза видится нам весьма соблазнительным и взаимовыгодным, как для начальников производства, заинтересованных в более высокой производительности труда, так и для подчиненных, мечтающих не терять времени на работе.
Инф. medicus.ru
