Не всем так уж легко следовать правилу древних мудрецов: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Но диетологи твердят в один голос, что себя все же стоит пересилить и заставить позавтракать, ведь утренний прием пищи обеспечивает организм наибольшим количеством энергии за день.
Но есть категория людей, которым ни в коем случае нельзя отказывать себе в завтраке. Ведь их организм для образования нужной энергии и силы требует белков и углеводов. Если продукты утром не поступают, то организм начинает работать в режиме экономии, а значит, наблюдается упадок сил, а нет сил, нет и настроения на весь день. И больше всего этому подвержены люди, которые страдают пониженным артериальным давлением — гипотоники.
Если ты часто страдаешь от головокружения, пониженного давления и ни дня не можешь провести без чашечки кофе — то пропускать такой важный прием пищи как завтрак тебе ни в коем случает нельзя.
Кроме того, нутрициологи говорят, что если часто пропускать завтрак, то организм начинает давать сбои в работе ЖКТ, страдать от перепадов давления и легко поддаваться вирусным атакам.
Какой же завтрак идеален для гипотоников?
Лучший выбор — завтрак по-английски: яичница, бутерброд с маслом и ветчиной или сыром, чашка чая или кофе. Также не стоит отказываться от кисломолочных продуктов и каш темных сортов: гречневой, овсяной и перловой.
