Если ваш организм склонен к отекам, то одной из возможных причин является недостаток калия и задержка натрия в организме. Можно сделать себе разгрузочные дни, употребляя продукты, богатые калием.
Вот один из вариантов:
Меню на день — 2 стакана кефира, 2 стакана томатного сока, 4 картофелины, запеченные в кожуре. Кроме этого можно употреблять в пищу сухофрукты (особенно курагу, изюм, инжир).
Ведь в сухофруктах содержится нужный организму калий и пищевые волокна.
В неделю устраивайте себе 1-3 таких разгрузочных дня, смотря по вашему самочувствию.
Инф. 10diet.net
