Чтобы утро после алкогольной вечеринки встретить на свежую голову, заблаговременно составьте план действий.
1. Слегка опоздайте на вечеринку, чтобы избежать аперитива.
2. На тот случай, если вы все-таки ненароком придете вовремя, поступите по-французски и заранее «откройте свой голод» мясной жирной закуской, орехами, чипсами или сладостями.
3. Взимайте с себя плату за каждый выпитый бокал, фужер или рюмку. Платите тостом длительностью от 1 минуты, стихотворением по поводу или песней. Рано или поздно вы притомитесь, да и соседи не дадут вам слишком частить.
4. Пейте только вместе со всей компанией, только под тост, а также не забывая пропускать каждый второй ход.
5. В свободное от еды время держите бокал в руке: психологи рекомендуют этот метод как действенную замену потребности глотнуть чего-нибудь.
6. Если каждый раз в бокале, фужере или рюмке у вас будет оставаться в два раза больше алкоголя, чем у соседей, премируйте себя 50 рублями. Прийдя к финишу, подсчитайте выручку.
7. Затрудняетесь оценить, сколько алкоголя в бокале у вас и у соседей, не уверены, заслужили ли вы премию? Выйдете на балкон на пять минут подышать свежим воздухом.
8. Съешьте в финале застолья большую порцию очень калорийного десерта без всяких угрызений совести и похвалите себя за то, что предусмотрительно сумели жиром нейтрализовать алкоголь.
9. Прогуляйтесь по улице в течение 10 — 15 минут: это поможет не только проветрить голову, но и сжечь лишние калории.
10. Включите увлажнитель или очиститель воздуха. Нет ни того, ни другого? Тогда откройте окно пошире, чтобы создать подходящую для освежающего сна атмосферу: прохладную и умеренно сырую.
11. Выпейте перед сном два стакана минеральной воды, чтобы хотя бы немного предупредить обезвоживание.
12. Запаситесь кислородным баллончиком или кислородным коктейлем, чтобы сумрачным утром с их помощью волшебно ускорить переработку образовавшихся в организме продуктов распада алкоголя и подстегнуть обменные процессы.
13. Начните утро с банана, чтобы восполнить потери калия, и запейте его сладким какао, чтобы получить дефицитные магний и глюкозу, а также вещества, стимулирующие работу нейронных связей в головном мозге.
14. Купите загодя пасту мисо, чтобы наутро после вечеринки по-быстрому развести ее в бульоне и накормить себя полезным в этой ситуации комплексом минералов, витаминов и белка.
15. И сразу после поедания рекомендованных продуктов вернитесь в постель: сон и время безотказно лечат!
